Блоги

Успеть выспаться

Человек проводит во сне 24 года. В среднем. Впечатляет, правда? И до сих пор нас мучает два вопроса: что сделать, чтобы выспаться и сколько же нужно спать для нормального функционирования в жизни?

Если первое решить легко, то со вторым гораздо сложнее. Я задавала вопросы своим друзьям о том, сколько по их мнению нужно спать, чтобы оставаться бодрым и жизнерадостным целый день. Многие отвечали по-разному: «Ой, да мне и 12 часов не хватает!» или «8-9 часов — это норма для человека».

Профессор психиатрии Даниэль Крипке опровергает этот факт, говоря о том, что люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки живут дольше, а, значит, и жизнь у них насыщеннее. Малоспящие люди более продуктивны в делах и счастливы.

Это и на самом деле так. Например, я сплю по 6-7 часов и чувствую себя прекрасно. Если сон переваливает за 8 или 10 часов, то состояние оставляет желать лучшего.

Но опять же, это спорный вопрос, потому что у каждого человека свои биологические часы, каждый чувствует себя по-разному в зависимости от того, во сколько ложится спать и во сколько просыпается.

Подводим итог: недосыпание — это вред, но и пересыпание — еще больший вред. Учитесь чувствовать золотую середину и будет вам счастье и бодрый день в придачу.

Предыдущая публикация

Ты или тебя?

Следующая публикация

Совсем другой мир

Полина Петрова

Полина Петрова

Нет комментариев

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>